Verzehrempfehlung / Zubereitung für Vitargo Produkte

Verzehrempfehlung für Vitargo® Produkte

Zum Kohlenhydratladen vor Training / Wettkampf:

1 Portion (70 g) Vitargo® Carboloader Pulver mit 600 ml Wasser mischen.

Lange andauerndes Training / Wettkampf:

Beginnen Sie mit dem Kohlenhydratladen 2-3 Tage vor dem Wettkampf. Trinken Sie täglich 2 Portionen Vitargo® Carboloader zwischen den Mahlzeiten. Behalten Sie Ihre üblichen Essgewohnheiten bei. Eine zusätzliche erhöhte Nahrungsaufnahme ist nicht erforderlich und verursacht nur ein unnötiges Völlegefühl.

Mannschaftssport (Fußball, Handball, Eishockey etc.):

Trinken Sie 1-2 Portionen Vitargo® Carboloader am Tag vor dem Spiel.

Während lang andauerndem Training / Wettkampf:

1 Portion Vitargo® Carboloader pro Stunde während des Training/Wettkampf trinken.

Mannschaftssport (Fußball, Handball, Eishockey etc.):

Trinken Sie 1 Portion Vitargo® Carboloader während des Spiels.

Verzehrempfehlung Vitargo® + Protein

1 Portion (70 g) Vitargo® + Protein mit 500 ml Wasser oder Milch mischen. Bei hohem Trainingsumfang oder nach langen Trainingseinheiten verzehren Sie 1 Portion direkt nach dem Training, um die Muskelzellen mit Protein zu versorgen. Bei Krafttraining können Sie 1-3 Portionen Vitargo® + Protein täglich verzehren. Sie können Vitargo® + Protein auch zwischen den Mahlzeiten konsumieren.

Tipp: Mit fettarmer Milch (0,1 % Fett) und einer halben Banane im Mixer (Pürierstab) zubereitet schmeckt Vitargo® +Protein besonders lecker.

Verzehrempfehlung Vitargo® + Electrolyte

Für Vitargo® + Electrolyte gelten die selben Verzehrempfehlungen wie für den Vitargo® Carboloader. Bei wärmeren Temperaturen und gerade im Sommer empfehlen wir Vitargo® + Electrolyte, aufgrund seiner zusätzlichen Mineralien.

Verzehrempfehlung Vitargo® Gel

4 Beutel pro Tag. Während sportlicher Aktivitäten alle 25-35 Minuten einen Beutelinhalt mit 200 ml Wasser verzehren. Die empfohlene, tägliche Verzehrmenge sollte nicht überschritten werden.

Bitte beachten Sie: Wenn es warm ist, benötigt der Körper mehr Flüssigkeit. Lösen Sie 1 Beutel (70 g) Vitargo® CARBOLOADER z.B. in 1,1 Liter (1.100 ml) Wasser auf, wenn Sie bei Temperaturen über +25°C intensiv trainieren. Unverständlicherweise kommt es auch heutzutage immer noch vor, dass durch unzureichende Flüssigkeitsaufnahme Platzierungen verschenkt werden oder Krämpfe auftreten.

Ein Flüssigkeitsverlust von ca. 2% führt schon zu Leistungseinbußen! Wir empfehlen auch hier Vitargo + Electrolyte oder zusätzliche Salt & more Tabletten.

Verzehrempfehlung Vitargo + Creatin (CreaVitargo)

1.-7. Tag: Trinken Sie zwei Portionen pro Tag. Verzehren Sie eine Portion am Morgen, direkt nach dem Aufstehen und eine weitere Portion direkt nach dem Training. An trainingsfreien Tagen sollte die zweite Portion am Nachmittag zwischen den Mahlzeiten verzehrt werden.

Ab 8. Tag: Eine Portion pro Tag ist ausreichend. Trinken Sie CreaVitargo an Trainingstagen direkt nach dem Training. An trainingsfreien Tagen kann CreaVitargo morgens nach dem Aufstehen oder tagsüber zwischen den Mahlzeiten verzehrt werden.

Bei den Verzehrempfehlungen handelt es sich um allgemeine Verzehrempfehlungen. Bitte beachten Sie zusätzlich die Verzehrempfehlungen auf der Verpackung.

Zubereitung von Vitargo

Vitargo® Carboloader besteht aus sehr langkettigen Kohlenhydraten und muss daher intensiv mit Wasser vermischt werden um eine Verbindung eingehen zu können.

Befolgen Sie bitte genau die Mischanweisung:

  • Füllen Sie ca. 200 ml Wasser in einen Mixer oder Shaker und fügen Sie dann das Pulver hinzu.
  • Mixen oder schütteln Sie 1-2 Minuten sehr kräftig.
  • Danach füllen Sie erneut mit Wasser auf, bis Sie die Gesamtmenge erreicht haben (ca. 600 ml).
  • Mixen Sie danach erneut.

Natürlich kann die empfohlene Menge von 70 g Pulver auch in mehr oder auch weniger als 600 ml Wasser gelöst werden. Die Konsistenz variiert dann entsprechend.