Häufig gestellte Fragen und Antworten

Wenn ich mein Vitargo-Getränk selbst mische, bildet sich manchmal ein Gel auf dem Boden des Shakers. Mache ich etwas falsch?

Vitargo® ist ein sehr großes Kohlenhydratmolekül im Vergleich zu anderen Kohlenhydraten, die in Sportgetränken verwendet werden. Es ist Stärke und löst sich daher nicht ganz so einfach auf.

Stellen Sie das Getränk wie folgt her:

Füllen Sie die Flasche zunächst 1/3 mit Wasser, dann fügen Sie das Pulver hinzu und schütteln kräftig für mindestens 1 Minute. Füllen Sie dann erneut mit Wasser auf.

Wenn Sie Vitargo zum ersten Mal anwenden und Sie das Getränk mit einem Schneebesen anrühren möchten, werden Sie den Unterschied zwischen Vitargo und anderen Kohlenhydraten feststellen - Vitargo setzt sich wie Klebstoff an dem Schneebesen ab. Rühren Sie mindestens zwei Minuten lang, da sich dann das Pulver vollständig aufgelöst hat. Besser einen elektrischen Mixer oder den Vitargo Shaker benutzen. Sie können natürlich auch den verzehrfertigen Vitargo Energy Drink RTD verwenden und entledigen sich damit der Selbstzubereitung.

Im Vitargoblog finden Sie zahlreiche Tipps & Tricks zur einfachen Zubereitung von Vitargo! - zum Blog

Wann sollte ich mit dem Carboloading beginnen? Wie sollte das dann ablaufen?

Mit dem Carboloading beginnt man am besten 5-7 Tage vor dem Wettkampf. Am ersten Tag sollte eine 60 bis 90 minütige intensive Trainingseinheit in Verbindung mit kohlenhydratarmer Kost durchgeführt werden. In den folgenden Tagen werden dann 500-600g Kohlenhydrate pro Tag aufgenommen, um bis zum Wettkampf optimal gefüllte Speicher zu gewährleisten.

Vitargo auch im Schwimmtraining?

Besonders bei Schwimmeinheiten über 60 Minuten sollte nicht auf Kohlenhydrate und Flüssigkeit verzichtet werden. Zu empfehlen wäre Vitargo in flüssiger Form.

Wie viele Kalorien werden beim Schwimmtraining verbrannt, welche Energie wird benötigt?

Wie in jeder Disziplin hängt die Menge an benötigter Energie vom Grad der Belastung ab. Für einen durchschnittlichen Schwimmer kann man jedoch bei einem moderaten Training von etwa 3000 kJ pro Stunde ausgehen.

Wie versorge ich mich am besten bei der Mittel- und Langdistanz beim Triathlon (z.B. beim Ironman oder 70.3)?

Grundvoraussetzung sind vor dem Wettkampf maximal aufgefüllte Glyokgenspeicher. Hierfür eignet sich insbesondere der Vitargo RTD vor und nach dem Training.

Da während des Wettkampfs im Schnitt ca. 1 Flasche (600-800ml ~ 60g Kohlenhydrate) Vitargo + Elektrolyte oder Vitargo + Carboloader pro Stunde bei diesen Belastungen benötigt wird, ist eine komplette Verpflegung nur dann zu realisieren, wenn der Veranstalter eine Eigenverpflegung zulässt oder man über die entsprechenden Racesupport verfügt. Da bei vielen Wettkämpfen keine eigene Verpflegung erlaubt ist, empfiehlt sich die vorgegeben Streckenverpfelgung im Training mit Vitargo zusammen auszuprobieren und diese ggf. auf den Wettkampf abzustimmen. Die maximale Anzahl der Radflaschen (max.4-5) sowie die Vitargo Energieriegel helfen, die benötigte Energie optimal und schnellstmöglich bereit zu stellen.

Da der schwedische Hersteller von Vitargo SWECARB AB momentan ein Gel entwickelt, wird diese Mitnahmeproblematik in naher Zukunft gelöst sein..

Empfehlungen von unseren IRONMAN-Finishern

• Während des Rennens empfiehlt sich die Einnahme der Endurance Bars. Im Training oder als "Mahlzeitersatz" sind die Performance- oder Energikakanriegel optimal geeignet.
• Während des Wettkampfes stellt Vitargo + Electrolyte sofort Energie bereit. In der "Aufladephase (Carboloading)" sind besonders Gainers Gold und der Carboloader geeignet. In dieser Phase oder während des Trainings kann man auch sehr gut auf die RTD´s zurückgreifen.
• Während starker Belastung sollte man – trotz der sehr guten Verträglichkeit von allen Vitargoprodukten – regelmäßig in kleinen Schlücken trinken (z.B. alle 5 Min ein kräftiger Zug an der Aeroflasche und alle 30 Min ein Bissen Endurancebar)
• Im Rahmen eines Ironman kann man sich für den abschließenden Marathon die Getränke in der Wechselzone bereit legen (Trinkgürtel).

Eine weitere Empfehlung zu höher dosierten Einnahme von Vitargo + Elektrolyte von Jan Diekow (Laufstil):

Zubereitung im Shaker (500ml)- 300ml Wasser+ 1Tüte VITARGO(Elektrolyte!!!) ordentlich shaken und umfüllen in 750ml Wettkampfflasche- das ganze dann noch einmal - Wettkampfflasche dann nochmals gut schütteln und mit Wasser bis zum Rand auffüllen! Ergibt 750ml Wettkampfgetränk mit 140g VITARGO(Electrolyt) in einem gut trinkbaren Zustand. Diese Flasche dann auf 2h aufgeteilt (Trinkrythmus alle 15min ca. 100ml) und zusätzlich Wasser von der Strecke. Außerdem für die ersten zwei Stunden noch einen Riegel mit dabei. Macht in der Summe der aufgenommenen Kohlenhydrate:

4x VITARGO a´64g=256g+ 1xRiegel 44g= 300g Kohlenhydrate!!! (bei Fahrzeit 4h50min= 60g pro Stunde)

Dieses sollte natürlich zuvor im Training individuell ausprobiert und abgestimmt werden!

Kann ich Vitargo in einem Trinkrucksack (Camelback) benutzen, worauf muss ich achten (Erfahrungsberichte)?

Oliver Binz hat seine 2 Liter Trinkblase seit 2.5 Jahren im Einsatz. Ausser dass sie leicht gelblich geworden ist, hatte er bisher keine negativen Erlebnisse. Beim Transalpine waren die Etappen nur zwischen 3-5 Std, d.h. eine Füllung reichte während der Laufstrecke. Vitargo haben Oliver und Martin immer früh morgens vor dem Lauf angesetzt.

Nach dem Lauf wurde die Trinkblase immer gleich unter warmen Wasser ausgewaschen und mit dem Fön ein wenig trocken geblasen + aufgehängt. Die unmittelbare Reinigung empfiehlt auch Dennis vom Trailmagazin, der ebenfalls schon Vitargo umfangreich in einem Camelback genutzt hat. 1-2 im Jahr sollte der Schlauch mit einer speziellen Bürste (gibt’s im Fachhandel, evt. eine Reinigungsbürste für Babymilchflaschen umfunktionieren ) gereinigt werden. Der Trinkrucksack von Oliver Binz ist immer noch im Einsatz.

Wichtig ist nur, alles gut im Shaker zu mixen, keine Klumpen in die Trinkblase rein zu schütten sowie die unmittelbare Reinigung.

Kann ich Vitargo anwenden, wenn ich an Zöliakie (Glutenunverträglichkeit) leide?

Vitargo ist eine Stärke, die aus dem Amylopektin der GERSTE hergestellt wird. Obwohl diese einen sehr geringen Glutengehalt besitzt, unter 200ppm, und dieser Wert als GLUTENFREI definiert wird, verweisen wir auf das Herstellerzertifikat.

Wie hoch ist der glykämische Index (GI) von Vitargo?

Viele Menschen fragen nach dem glykämischen Index von Kohlenhydraten.
Ein Sportgetränk sollte einen hohen glykämischen Index haben und leicht verfügbare Energie rasch in den Blutkreislauf abgeben. Das ist der Fall bei Vitargo. Ein genauer Wert ist derzeit nicht bekannt, doch Insulin- und Blutzuckerwerte weisen darauf hin, dass der GI für Vitargo ungefähr wie bei Maltodextrin (Glukosepolymer) bei ~137 liegt. Vergleichen kann man diese beiden Kohlenhydrate wegen der unterschiedlichen Molekulargewichte jedoch nicht.

Warum ist die Kohlenhydratmenge in dem Vitargo® Energydrink RTD geringfügig anders, also etwas weniger als z. Bsp. in einem Portionstütchen Vitargo® + ELEKTROLYTE?

In einer Flasche Vitargo® Energydrink RTD befinden sich, neben Aromen und Süßstoffen, 55g Kohlenhydrate (Vitargo®) und Mineralien gelöst in 500ml Wasser. Wenn Sie einen Beutel Vitargo® + ELEKTROLYTE gemäß der Verzehranleitung mit Wasser mischen bedeutet das, dass Sie ein Verhältnis von 70g Vitargo® mit ca. 600ml bis 800ml haben. Das Mischungsverhältnis ist also immer ca. 1:10. Das ist ungefähr die maximale Menge, die sich in Wasser lösen lässt. Alles darüber hinaus, wäre mehr ein Gel als ein Drink. MyVitargo ist es übrigens als erstem Unternehmen überhaupt gelungen, ein verzehrfertiges Vitargo® Flüssigprodukt herzustellen.

NEU: Lesen Sie hier einige Fakten zur Entstehungsgeschichte Vitargo Energydrink RTD

Warum kostet das Starterpaket 36,95€ anstatt wie in der Werbung 29,95€?

Dann haben Sie das Starterpaket per Nachnahme bestellt. Hier entstehen zusätzliche Nachnahmegebühren von 4,- € sowie 2,- € für den Postboten der DHL als Gebühr. Die Kosten für Porto und Verpackung von 4,- € werden von uns übernommen. Bestellen Sie das Starterpaket per Vorkasse. Onlineüberweisungen sind meistens schon innerhalb eines Tages gebucht.

Wenn ich Vitargo + Elektrolyte oder Vitargo Carboloader höher dosiert anmische ist das viel zu süß?

Versuchen Sie Vitargo + Elektrolyte und/oder Vitargo Carboloader in Kombination mit Vitargo Pure (ohne jegliche Süßungsstoffe und Zusätze) anzurühren. Mit Vitargo Pure erhalten Sie das reine und geschmacksneutrale Kohlenhydrat. Testen Sie diese Mischung im Training.

Uns erreichen immer wieder Fragen zu den Themen: Sind Vitargpprodukte für Veganer geeignet, was ist wenn ich eine Lactoseintoleranz habe, sind die Vitargoprodukte glutenfrei, was ist mit Aspartam etc. Mit der folgenden Tabelle möchten wir schnell und kompakt einen Überblick verschaffen. Bitte entnehmen Sie aber auch den einzelnen Produktseiten detailierte Informationen zur Zusammensetzung und zu möglichen Allergien.

Im Produkt enthalten	tierische Fette	Gluten	Lactose	Aspartam	Succralose
Vitargo Ready To Drink	-	-	-	-	x
Vitargo Quench	-	-	-	-	x
Vitargo Carboloader	-	-	-	x	-
Vitargo Elektrolyte	-	-	-	x	-
Vitargo Gainers Gold	x	-	x	x	-
Vitargo Pure	-	-	-	-	-
Vitargo Creatin	-	-	-	x	-
Vitargo Professional	-	(x)*	-	-	x
Vitargo Endurance Bar	x	(x)*	x	-	-
Vitargo Performance Bar	x	(x)*	x	-	-
Vitargo Protein Bar	x	(x)*	x	-	-
EnergiKakan Riegel	-	-	-	-	-

* Glutengehalt: weniger als 200ppm (Früher wurde ein Glutengehalt von weniger als 200ppm als "GLUTEN FREI" bezeichnet)

In einigen Vitargo Produkten sind geringe Mengen von Aspartam enthalten - sind diese schädlich?

Ernährung macht viele Schlagzeilen, und der Appetit der Öffentlichkeit auf Neuigkeiten ist unersättlich. Per Internet, sind reißerische Stories oder Gerüchte in Windeseile rund um den Globus verfügbar. Das Internet ist zwar eine phantastische Informationsquelle, aber manchmal auch mit Vorsicht zu genießen.

Neuerdings kursieren haltlose Anschuldigungen über Aspartam durchs Web. Aspartam wird beschuldigt, Auslöser für verschiedenste Krankheiten von Multipler Sklerose bis Alzheimer zu sein. Da EUFIC sich einer sachlichen, auf wissenschaftlichen Grundlagen basierenden Information verschrieben hat, ist es wohl an der Zeit, beim Thema Aspartam Dichtung und Wahrheit voneinander zu trennen.

Was ist Aspartam?
Bei Aspartam ist ein kalorienarmer Süsstoff mit einer Süsskraft, die etwa 200 Mal so gross wie die von Tafelzucker ist. Es wird in einer Vielzahl von Lebensmitteln und Getränken eingesetzt und ist z.B. als Süßstoff -Tabletten auch direkt erhältlich.

Wie wird Aspartam hergestellt?
Aspartam wird aus zwei Aminosäuren: Asparaginsäure und Phenylalanin, und einer kleinen Menge des Alkohols Methanol hergestellt. Die beiden Aminosäuren kommen natürlicherweise in allen eiweisshaltigen Lebensmitteln wie zum Beispiel Getreide- oder Milchprodukten und Fleisch vor. Methanol ist ein Naturstoff, der in geringen Mengen in vielen Lebensmitteln wie etwa Früchten oder Gemüsesäften vorhanden ist. Aspartam wird von unserem Körper genauso wie alle anderen Aminosäuren verdaut.

Warum wird Aspartam verwendet?
Es süsst und hilft gleichzeitig die Kalorienaufnahme zu verringern.

Wie kann ich als Konsument wissen, daß Aspartam völlig unbedenklich ist? Aspartam ist nach EU-Gesetzgebung als Lebensmittel-Zusatzstoff eingeordnet und ist einem intensiven Sicherheitsprüfverfahren unterzogen worden, bevor es 1981 zugelassen wurde. Die Sicherheitsbewertung umfaßt die Analyse der Wirkung im Körper unter Berücksichtigung der zu erwartenden Verzehrsmengen. Als sicher eingestufte und zugelassene Zusatzstoffe erhalten eine EU-weit einheitliche E-Nummer, die von Aspartam lautet E-951.

Aspartam hat in über 90 Ländern der Erde eine Zulassung erhalten, ist also auch zum Beispiel für Diabetiker, Schwangere oder Frauen während der Stillzeit und auch Kinder geeignet. Es wurde von so renommierten Zulasssungsbehörden wie der amerikanischen FDA und der gemeinsamen Expertenkommission von FAO und WHO für Lebensmittelzusatzstoffe für sicher erklärt.

Kann jeder Aspartam benutzen?
Es gibt Personen mit einer sehr seltenen Erbkrankheit, der sogenannten Phenylketonurie, bei denen die Aminosäure Phenylalanin eine kritische Rolle spielt und die deshalb auf Aspartam verzichten müssen, da der Suessstoff diese Aminosäure enthält. Sie können aber Aspartam-haltige Lebensmittel jederzeit erkennen, da Aspartam EU-weit kennzeichnungspflichtig ist und entsprechend auf der Zutatenliste aufgeführt wird. Damit hat jeder Verbraucher die freie Wahl zwischen diesen kalorienreduzierten oder anderen Produkten.

Gibt es einen Zusammenhang zwischen Aspartam und Multipler Sklerose?
Eine Kampagne, über das Internet verbreitet, versuchte ohne jede wissenschaftliche Begründung eine Verbindung zwischen Aspartam und Multipler Sklerose herzustellen. Viele Gesundheitsorganisationen haben entsprechend ablehnend auf diese Kampagne reagiert. Dr. David Squillacote, medizinischer Beratungsleiter der Multiple-Sklerose-Stiftung stellte klar, daß keine wissenschaftlichen Hinweise bestehen, daß Aspartam in irgendeiner Weise Multiple Sklerose auslösen, fördern oder die Situation von MS-Patienten verschlechtern könnte.

Unser Kommentar:

Nach letztem Wissensstand und internationaler Lehrmeinung ist Aspartam (=Methylester der beiden Aminosäuren Asparaginsäure und Phenylalanin) nicht gesundheitsgefährdend. Ausgenommen sind Patienten mit Phenylketonurie ("Brenztraubensäureschwachsinn"), einer angeborenen (autosomal rezessiv vererbten) Erkrankung des Aminosäurestoffwechsels, bei der die Umwandlung von Phenylalanin in Tyrosin durch einen Enzymdefekt gestört ist (Vorkommen in Dtl. ca. 1:7000). Der Phenylalaningehalt von Light-Getränken, die mit Aspartam gesüsst sind, beträgt ca. 5 - 7mg/100ml (also 50 - 70 mg pro Liter).