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Rennbericht Hawaii 2018 von Katharina Grohmann

Liebes Vitargo-Team :-),

seit gut 10 Tagen liegen die Weltmeisterschaften auf Hawaii jetzt zurück… Seit Montag bin ich wieder zurück in Deutschland und heute möchte ich Euch ein paar Zeilen zu meiner Zeit auf Hawaii und zu meinem Rennen schreiben.

Ich bin dieses Mal sehr früh angereist. Ich wollte meinem Körper genügend Zeit für die Zeitumstellung und Akklimatisierung geben und vor allem in der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung auch genügend Zeit für die Regeneration nach den Trainingseinheiten haben. Anfang September machte ich mich somit auf den Weg nach „Big Island“.

MyVitargo Sportlerin Katharina Grohman

Es hat gut 2 Wochen gedauert, bis sich mein Körper an die Hitze und die hohe Luftfeuchtigkeit gewöhnt hat. Trotz allem lief das Training sehr gut und ich lag am Ende der Vorbereitungen über den erwarteten Wattwerten auf dem Rad und das Lauftempo passte auch. Sogar mein Schwimmen war so gut wie noch nie! 😉

Ich bin mit sehr großen Erwartungen in das Rennen gegangen. Ich hatte mich schließlich so lange und akribisch vorbereitet und war in der besten Form, die ich je hatte!

Leider kann man nicht alles genau planen und vorhersehen…

Am 14.10. war es dann so weit! Um 6:35 Uhr fiel der Startschuss und ich habe tatsächlich meine bisher beste Schwimmdurchschnittszeit erreichen können. Da ich aber keine Gruppe erwischt hatte und alleine schwimmen musste, habe ich auf dem Rückweg nicht gemerkt, dass ich vom Kurs abgekommen war. Ich stieg laut GPS-Sender nach 4329m (anstatt 3800m) aus dem Wasser und war somit über 500m zu viel geschwommen… Dies bedeutete statt einer Schwimmzeit von 1:05h eine Zeit von 1:13h. Ein riesen Unterschied… Ein wichtiger Punkt, den es jetzt für die neue Saison zu trainieren gilt: „Orientierung im Freigewässer/Meer“.

Auf dem Rad merkte ich recht früh, dass mein Magen die zugeführte Energie nicht richtig verwerten konnte. Ich bekam daher leider nicht so viel Nahrung zugeführt, die ich für das maximale Abrufen meiner Leistung gebraucht hatte. Für die 180km bei viel Wind und großer Hitze stieg ich nach 5:06h vom Rad ab, was bei den Frauen die 11. schnellste Radzeit bedeutete. Ein super Ergebnis, wobei ich mich natürlich trotzdem etwas ärgere, da bei „normalem“ Verlauf (ohne Verpflegungsprobleme)  wohl die 6.-8. schnellste Radzeit herausgesprungen wäre. Und das bei einer WM! 🙂 Mit der 3. Disziplin wollte ich natürlich meine Stärke ausspielen. Es kam leider anders als gedacht… Nach 12km wurde für mich das Rennen nicht mehr zu einem Kampf gegen die Konkurrentinnen oder die Uhr, sondern gegen meinen Körper. Mein Magen streikte jetzt komplett und nach jeder Verpflegungsstelle (jede 1,5km) musste ich mich übergeben. Ich hatte zu diesem Zeitpunkt noch knapp 30km vor mir.

Ich sah in diesem Augenblick sprichwörtliche alle (Traum-)Seifenblasen vor meinen Augen platzen. Am für mich wichtigsten Tag des Jahres und meiner bisherigen Sportler-Karriere zieht mir mein eigener Körper einen Strich durch die Rechnung. Mein Kampfgeist und Dickkopf waren zum Glück stärker und ich schaffte es am Ende trotz Dehydration und ohne verbleibenden Energiereserven als 28. Frau ins Ziel.

Wie ihr mich in den letzten Jahren kennen gelernt habt, könnt ihr Euch bestimmt vorstellen, dass die Enttäuschung nach dem Rennen riesen groß war. Ich hätte am liebsten die Zeit zurückgedreht.. Es gibt kaum ein „schlimmeres“ Rennen, als eines, bei dem man das Ziel erreicht hat und nicht sagen kann „Heute konnte ich zeigen, was in mir steckt!“

„Nach der Saison ist vor der Saison!“ Einen Traum konnte ich mir dieses Jahr mit der ersten Profi-Quali für die WM in diesem Jahr erfüllen. Für die Erfüllung des zweiten Traums (ein Top-Ergebnis auf Hawaii) sollte es dieses Mal noch nicht klappen. Für mich ist das aber kein Grund jetzt den Kopf in den Sand zu stecken.

Die Planungen für die neue Saison sind bereits am Laufen. Mein (neuer) Trainer [mit ihm arbeite ich seit Juli 2017 zusammen] hat versprochen, dass ich im nächsten Jahr mit einer Gruppe aus dem Wasser steigen werde. Vorher lässt er mich nicht mehr an den Start! 😉 Damit sollten sich für mich ganz andere Rennverläufe ergeben und ich bin mir sicher, dass ich im kommenden Jahr noch mal einen großen Sprung nach vorne machen werde!

Es ist bis dahin noch ein weiter Weg, aber meine Ziele für 2018 stehen fest und ich werde alles dafür geben, dass ich nächstes Jahr 2 große Ziele erreichen werde:

Die Qualifikation für die WM auf Hawaii UND ein Top 10 Ergebnis bei den Frauen!
„Hinfallen, aufstehen, Krone richten, weiter machen!“

Auch durch eine „Niederlage“ kann man wachsen und ich werde nächstes Jahr gestärkt aus dieser Erfahrung in die neue Saison gehen!

Liebe Grüße,
Eure Katharina

Bild und Textquelle: Katharina Grohmann (Privat)

Erstes Podium bei einem IRONMAN! 3. Platz beim IM in Taiwan

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Die Vitargo Sportlerin Katharina Grohmann erreicht beim IM in Tawain den 3. Platz – Glückwunsch zu dieser tollen Leistung!

Liebes Vitargo-Team,

ich habe es endlich geschafft! Ich konnte am Sonntag beim IRONMAN Taiwan meine erste Podiumsplatzierung erkämpfen! Ich wurde in der Hitzeschlacht von „Penguh“ 3. Frau und das gerade einmal 2 Wochen nach meinem 4. Platz beim IRONMAN Wales. Ich bin einfach nur super happy, da mich dieses Rennen tatsächlich an meine Grenzen geführt hat und ich am Ende einfach nur glücklich darüber war, dass es endlich vorbei ist! J

Ich bin das erste Mal sehr gut aus dem Wasser gekommen. Gerade einmal 6min Rückstand auf Platz 3.

Auf dem Rad erwischte ich dann einen „Bombentag“ und konnte mich auf den 2. Platz vorarbeiten und mir am Ende des Tages die schnellste Radzeit bei den Frauen sichern!

Nach dem Schwimmen hatte ich allerdings schon mit einem Blähbauch und etwas Durchfall zu kämpfen. Diese Beschwerden kamen dann beim Laufen erst richtig zum Vorschein. Es war mein schlimmster Marathon, den ich je gelaufen bin. Bei Temperaturen an die 40° machte uns Athleten nicht nur die Hitze das Leben schwer, mein Körper rebellierte und verweigerte jegliche Energieaufnahme. Alles was ich zugeführt habe, kam sowohl „oben und unten“ direkt wieder raus. Meine Energiereserven schmolzen dahin und jetzt begann der eigentliche Kampf.

Mein Körper wollte nicht mehr, aber mein Dickschädel war zum Glück stärker! Ich erreichte als 3. Frau das Ziel!  An diesem Tag konnte ich meine gute Laufform leider nicht ausnutzen, sonst wäre wahrscheinlich noch mehr drin gewesen…

Mit Platz 3 und Platz 4 habe ich jetzt einen riesen Schritt Richtung „Weltmeisterschaft auf Hawaii 2017“ als Profi gemacht!!! Ein gutes Rennen werde ich im nächsten Jahr noch brauchen. Die Pläne werden schon geschmiedet, aber jetzt heißt es für mich erst einmal „Saisonende“ und sowohl Körper und Geist mal etwas erholen lassen

Es war eine lange, aber auch meine bisher erfolgreichste Saison!!! Der Weg geht eindeutig in die richtige Richtung J

Liebe Grüße aus dem heißen Taiwan,

Katharina

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News vom TriTeam Selm

Challaenge Regensburg

Mit Vitargo bei der Chalenge in Regensburg

Conny Link gab am Sonntag bei der Challenge Regensburg ihr Debüt auf der Langdistanz. Trotz einiger Komplikationen mit gebrochener Schwimmbrille und Magenproblemen kämpfte sie sich bis ins Ziel und finishte auf dem Domplatz von Regensburg ihren ‚längsten Tag‘ nach 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,195 km Laufen.

Conny Link Vitargo Regensburg

Glückwunsch an Conny vom gesamten Vitargo-Team!

ICAN 64 Nordhausen

Genau wie die Starter in Hückeswagen hatte es auch Berthold Prott mit hügeligem Terrain zu tun. In Nordhausen startete er beim ICAN 64 über die Distanz von 1,0 km Schwimmen, 54,0 km Radfahren und 10,0 km Laufen. Nach 2:52:11 Std. kam er ins Ziel und erreichte den 4. Platz in seiner Altersklasse.

Vitargo TriTeam Selm

Hückeswagen -Seniorenliga

Beim letzten Seniorenliga-Auftritt dieser Saison erreichte unser Team einen guten 14. Platz. Axel Hohmann, Thorsten Berka, Andi Kuhn und Uwe Sedey standen früh morgens am Start zur einzigen Mitteldistanz dieses Liga-Jahres. Mit ihrem Ergebnis auf der sehr anspruchsvollen und hügeligen Strecke sorgten sie dafür, dass das TriTeam Selm diese Saison im guten Mittelfeld auf dem 16. von insgesamt 29. Plätzen beendete.

Hückeswagen-2-300x169

Als Einzelstarterin war Claudia Nachtwey in Hückeswagen erfolgreich. Sie startete ebenfalls auf der Mitteldistanz und stand am Ende mit den 3. Platz ihrer Altersklasse auf dem Treppchen.

Bild- und Textquelle: http://www.triteamselm.eu

Vitargo Sportler erfolgreich beim Ironman in Frankfurt

Die von Vitargo unterstützen Triathleten Katharina Grohmann und Dirk Scheidle waren beim Ironman in Frankfurt erfolgreich am Start.

Herzlichen Glückwunsch vom gesamten Vitargo-Team !

Rennbericht von Katharina Grohmann- 8. Platz bei den Frauen

3 Tage sind nach dem Rennen in Frankfurt bereits wieder vergangen… Schon wieder jede Menge Zeit, um sich (zu) viele Gedanken zu machen… 😉

In den letzten Wochen und Monaten hatte sich bei mir im Training schon gezeigt, dass die Rad- und Laufform richtig gut sind, sodass ich dem Rennen in Frankfurt wirklich schon entgegen gefiebert habe. Beim Schwimmen habe ich mich seit einigen Wochen dagegen schon sehr schwer getan, da ich kein richtig gutes Wassergefühl bekommen habe... Aber eine 1:07-1:10h (ohne Neo) hätten drin sein müssen.
Die Entscheidung des Veranstalters uns Profis bei ca. 12 Grad Außentemperatur und (keinen) 23 Grad (sondern eher <21) Wassertemperatur ohne Neo ins Wasser zu schicken kann ich bis heute nicht nachvollziehen. Da sich die meisten vorher schon eingeschwommen haben (ich auch) und wir dann ca 15min nass auf den Startschuss gewartet haben, waren wir alle vorher schon durchgefroren…
Der Startschuss fiel und ich versuchte das Beste daraus zu machen. Es war allerdings sehr zäh und nach der ersten Runde waren meine Finger schon klamm vor Kälte.

Ich war froh, als ich endlich auf dem Rad gesessen habe und hoffte, dass ich schnell meinen Rythmus finde. Die Oberschenkel wollten aber nicht so richtig mitspielen und so musste ich wirklich vom 1. bis zum letzten Kilometer richtig kämpfen, um meine vorgenommenen Wattwerte zu halten… Ich kam einfach nicht auf Temperatur, sodass es mit meiner vorgenommenen Zeit von <5h nicht ganz geklappt hat.

Dafür sollte im Anschluss ja noch das Laufen kommen. Hier ging es anfangs auch etwas mühsam los, aber nach der 1. Runde wurde mir dann doch endlich warm und die Oberschenkel gingen auf! Ab dann war es einfach nur ein richtig geiler Lauf!! 🙂
Ich habe eigentlich fast darauf gewartet, dass ich irgendwann mal langsamer werde, aber meine Beine liefen und liefen und liefen.. Und der Rückstand zu den Mädels wurde immer kleiner.

Ich konnte mich am Ende mit einem Marathon von 3:07h noch auf den 8. Platz vorkämpfen, was mich sehr gefreut hat!

Mittlerweile ärgert mich das ein oder andere schon wieder ein bisschen („hättest Du die 1min zur 7. nicht auch noch rauslaufen können“ etc.), weil ich weiß, dass mehr drin gewesen wäre…
Ich sehe aber auch, dass es in kleinen Schritten immer weiter vorwärts geht, was mich wiederum auch sehr stolz macht. Ich bin eben kein Vollprofi, sondern muss Arbeit und Sport unter einen Hut bekommen… Und mein Freund und meine Familie freuen sich auch darüber, mich nicht nur ab und an auf der „Durchreise“ zu sehen… 😉

Die Saison ist noch lange nicht zu Ende! 😉

Bis bald, Eure Keuli

Quelle: https://www.facebook.com/katharina.grohmann?fref=ts

Rennbericht Dirk Scheidle

In einer hervorragenden Zeit von 10:22:24 Stunden bezwang Dirk Scheidle die 226 Kilometer des Ironman Frankfurt. Bereits nach 1:05 Std. verließ er die Fluten des Langener Waldsees und wechselte auf sein Rad. Auch hier zeigte Dirk keine Schwäche und nach 5:22 Std. und einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 33,6 km/h erreichte er die zweite Wechselzone. Nach weiteren 3:46 Std. auf der Marathon-Laufstrecke durfte Dirk dann den Zieleinlauf auf dem roten Teppich vor dem Frankfurter Römer genießen und beendete seinen ‚längsten Tag‘.

Quelle: http://www.triteamselm.eu/2016/07/03/ironman-frankfurt-2/

TriTeam Selm – Vereinsmeisterschaften

Das von Vitargo unterstützte TriTeam Selm ermittelte am Wochenende im Rahmen des 5. Dortmunder AWO-Laufes ihre Vereinsmeister auf der 10 km Distanz. Bereits am Start setzten sich die Favoriten auf diesen internen Titel an die Spitze des Feldes und lieferten sich ein hartes Rennen, das erst auf den letzten Metern entschieden wurde. Carsten Schwenke konnte sich am Ende mit einer Zeit von 36:51 min. ganz knapp vor Cedric Lambracht durchsetzen, der nur 7 Sekunden später die Ziellinie überquerte.

triteam-selm-vereinsmeister

Dies bedeutete für die beiden Platz 2 und 3 im gesamten Läuferfeld. Nach 38:36 min. erreichte Maik Aßhoff bereits als dritter Selmer Triathlet das Ziel. Auf den weiteren Plätzen folgten Dennis Neumann (39:51), Axel Hohmann (41:04), Andreas Kuhn (41:59), Thorsten Berka (42:22), Berthold Prott (43:47), Herbert Nowak (45:33), Torsten Helmich (48:35), Uwe Sedey (51:56), Wolfgang Närdemann (52:44), Klaus (54:19) und Conny Link (1:00:55). Bemerkenswert war auch, dass unter den ersten 10 Plätzen des Gesamtfeldes gleich 5 Selmer Triathleten zu finden waren und in den Altersklassen 7 Mal ein Podiumsplatz erreicht wurde.

Die Vorbereitung für die im Mai beginnende Saison scheint somit langsam Früchte zu tragen.

Bild und Textquelle: TriTeam Selm

Vitargo Sportlerin Katharina Grohmann erfolgreich beim Ironman Mallorca

Liebe Frau Bondingbauer,
liebes Vitargo-Team!

Mein erstes Hauptrennen mit der Unterstützung von Vitargo liegt hinter mir!

Vitargo Katharina Grohmann

Gestern bin ich beim Ironman Mallorca gestartet und habe mir tatsächlich den 4. Platz bei den Profi Damen erkämpft!

Mein bisher bestes Ironman Ergebnis und meine erste Top 5 Platzierung! Ich bin super glücklich und kann es auch noch gar nicht richtig glauben! 🙂
Bisher hatte ich bei fast jeder Langdistanz Probleme mit der Ernährung und dieses Mal hat einfach alles optimal hingehauen.

Kein Hungerast, kein Durchfall, die Energie kam genau dort an, wo sie gebraucht wurde!
Ich konnte mir neben dem 3. schnellsten Rad-Split bei den Frauen sogar die schnellste Marathon-Zeit mit 3:12Std. sichern!

Lange habe ich nach der perfekten Wettkampf- und Traininingsverpflegung gesucht und endlich gefunden! Vielen lieben Dank für Ihre Unterstützung!!!

Ein Ironman steht in diesem Jahr noch an und ich bin zuversichtlich, dass ich auch dabei ein gutes Resultat erzielen werde.

Vitargo Ironman Mallorca

Herzliche Grüße,
Ihre Katharina Grohmann

Herzlichen Glückwunsch an Katharina Grohmann zu dieser tollen Leistung und danke für das positive Feedback!

Mehr infos unter: www.katharina-grohmann.de/

News vom Vitargo Partner TriTeam Selm

Rund um den Baldeneysee

Am letzten Wochenende standen Dennis Neumann und Cedric Lambracht an der Startlinie des Essener Baldeneysee Marathons. Bei blauem Himmel und Sonnenschein, jedoch sehr kühlen Temperaturen, liefen sie zwei Runden um den See, und das sehr erfolgreich. Beide pulverisierten ihre bisherigen Bestzeiten auf den 42,195 km gleich um eine, bzw. eine halbe Stunde. Cedric stand am Ende sogar ganz oben auf dem Treppchen und gewann seine Altersklasse souverän mit 28 Minuten Vorsprung auf den Zweitplatzierten.

Vitargo TriTeam Selm Marathon Baldeneysee Essen

Außerdem starteten Carsten Prott als Gastläufer, sowie Berthold Prott, Uwe Sedey und Michel Krieg als Staffel in Essen. Sie beendeten ihr Rennen nach 3:08:06 Std. auf einem guten 12. Platz.

Letztes Triathlon-Wochenende der Saison (13/09/2015)

Am letzten großen Triathlon-Wochenende unseres Teams in der Saison 2015 machten Simon und Frank Jungesblut den Anfang beim Islandman-Norderney. Frank wurde dort auf der olympischen Distanz dritter seiner Altersklasse. Martina und Linus Jungesblut waren als Gaststarter für das TriTeam Selm ebenfalls auf der Rennstrecke. Beide gewannen nicht nur ihre Altersklasse, sondern sicherten sich auch beim Schüler- bzw. Schnupper-Triathlon den Gesamtsieg.

In Ratingen startete Conny Link auf der Sprintdistanz und verbesserte auf dem dortigen welligen Kurs ihre persönliche Bestzeit.

Cedric Lambracht und Eduard Mathejka bewältigten zum Ende der Saison nochmal eine Mitteldistanz. Beide finishten erfolgreich den Ironman 70.3 auf Rügen. Cedric, der als vierter seiner Altersklasse die Wellen der Ostsee verließ, stürzte nach etwa einem Drittel der Radstrecke. Zum Glück verletzte er sich nicht schwer und konnte sein Rennen am Ende noch auf einem beachtlichen 9. Platz seiner Altersklasse ins Ziel bringen.

Berthold Prott lief beim Dortmunder City-Lauf über die 10 km Strecke und eröffntete damit die Reihe von vielen Herbstläufen, die nun auf unser Team warten.

Hanselauf Lünen (27/09/2015)

TriTeam Selm Vitargo Hanselauf Lünen

Schönstes Läuferwetter erwartete einige Mitglieder des TriTeam Selm beim 25. Hanselauf  in Lünen. Auf der 5km-Distanz erreichte Maik Aßhoff den 4. Gesamtplatz und den 2. Platz seiner Altersklasse. Cedric Lambracht, der nur 22 Sekunden später die Ziellinie überquerte, stand in seiner Altersklasse ganz oben auf dem Treppchen und Uwe Sedey wurde dritter der Klasse M45. Außerdem starteten noch Andi Kuhn, Michel Krieg, Gerrit Thiel und Klaus Link bei der Jubiläumsausgabe in Brambauer.

Bild- und Textquelle sowie weitere News zum TriTeam Selm gibt es unter: http://wechselzone.triteamselm.eu

 

TriTeam Selm ermittelt Vereinsmeister in Borken

Das von Vitargo gesponserte TriTeam Selm hat am im Rahmen des Triathlon in Borken seine Vereinsmeister ermittelt. Wir gratulieren Maik und Claudia!

TriTeam Selm Vitargo

„Unsere neuen Vereinsmeister über die Sprintdistanz heißen Maik Aßhoff und Claudia Nachtwey.

Ihm Rahmen des 30. Borkener Triathlons haben wir unsere diesjährigen Schnellsten auf der Sprintdistanz (0,6/28,0/7,5km) ermittelt. Bei Temperaturen um die 30°C setzte sich Maik Aßhoff bei den Männern klar durch und holte sich den Vereinsmeistertitel. Außerdem belegte er den 1. Platz in seiner Altersklasse und den 3. Platz im gesamten Starterfeld. Vizemeister wurde in diesem Jahr Cedric Lambracht, der seine Altersklasse ebenfalls gewann, und auf dem dritten Rang folgte der Vereinsmeister des letzten Jahres, Andi Kuhn.

Die schnellste Frau war dieses mal Claudia Nachtwey. Sie holte sich den Titel vor Christina Habranke und Conny Link. Außerdem wurde sie zweite in ihrer Altersklasse und siebte im Gesamtfeld der Frauen.

Herzlichen Glückwunsch unseren neuen Vereinsmeistern 2015 und gute Erholung für alle Starter !!!“

Bild und Textquelle: http://www.triteamselm.eu/2015/08/23/vereinsmeisterschaften-in-borken/
https://www.facebook.com/pages/Tri-Team-Selm-eV/199359150200519

Vitargo Partner Triathlonclub Bremen – Wettkampfbericht Nordseeman

Bei der Berichterstattung über unseren Heimwettkampf in Bremen am letzten Sonntag darf natürlich der Abschluss der Landesliga beim Nordseeman in Wilhelmshaven nicht untergehen.
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Am Samstag bemühten sich insgesamt 11 TCB-Athleten um einen versöhnlichen Ausklang der Saison, da bei den bisherigen Wettkämpfen doch nicht immer alles optimal lief. Dieses Mal war die Stimmung hinter der Ziellinie jedoch bei allen Startern deutlich positiver – und das lag nicht nur daran, dass dieses Mal endlich wieder gegrillt wurde!
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Bereits die Startgruppeneinteilung in Wilhelmshaven, bei der alle Mitglieder einer Mannschaft in die gleiche Gruppe einsortiert werden, sorgt dafür, dass man die Sportler, deren Leistung man am besten kennt, da man sich wöchentlich mit ihnen im Training misst, stets um sich hat. Da es sich bei der Rad- und Laufstrecke auch noch jeweils um Wendepunktkurse handelt, sind kleine Privatduelle vorprogrammiert.
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So stachelten sich dieses Mal mehrere Grüppchen zu neuen Bestleistungen an, die auch insgesamt zu deutlich verbesserten Mannschafts-Ergebnissen führten!
Text und Bilder: André Oellrich, 10.08.2015, Jörg Wulfgramm

Vitargo als Streckenverpflegung beim Sassenberg Triathlon 2015

Wie jedes Jahr gibt es auch diesmal wieder Vitargo + Elektrolyte im Zielkanal des Sassenberg Feldmark Triathlons am 02. August 2015. Dieses Jahr sind wir allerdings mit einem Stand selber nicht vor Ort. Die Gutscheine können Online in unserem Onlineshop eingelöst werden.

Wir wünschen allen Starten und Helfern ein Super Event und reibungslosen Ablauf!

Mit Vitargo beim Sassenberg Triathlon 2011

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