Wie das amerikanische Fachblatt “Journal of Physiology” berichtet, führt die regelmäßige Einnahme von L-Carnitin in Verbindung mit Kohlenhydraten zu einen höheren Carnitin-Gehalt in den Muskelzellen sowie zu einer Verbesserung der Energiebereitstellung während körperlicher Belastung.

Das Fachblatt beruft sich hierbei auf eine Studie, die zum ersten Mal zeigen konnte, dass eine externe Zufuhr von Carnitin zu höheren Carnitin-Werten innerhalb der Muskulatur führen kann. Zuvor konnte dies nicht nachgewiesen werden. Anzumerken ist hierbei, dass die Carnitin-Werte erst nach 24 Wochen der Supplementation messbar stiegen.

Der entscheidende Faktor war, dass das Carnitin mit einer ausreichend hohen Menge an Kohlenhydraten aufgenommen wurde, um eine Insulinreaktion zu erzeugen. Erst dadurch konnte das Carnitin in die Muskelzellen transportiert werden.

Als Kohlenhydrate nutzten die Autoren der Studie Vitagro. Dabei wurde den Probanden ein Getränk bestehend aus 80 g Vitargo und 2 g Carnitin-Tartrat verabreicht. Die Kontrollgruppe erhielt einen Vitargo-Drink ohne beigemischtes Carnitin.

Die teilnehmenden Probanden waren allesamt Triathleten, die über einen Zeitraum von 24 Wochen die jeweiligen Getränke zweimal am Tag zu sich nahmen. Jeweils zum Frühstück und 4 Stunden danach.

Jene Probanden, die Carnitin in Verbindung mit Vitargo zu sich geführt hatten, nahmen innerhalb der 24 Wochen nicht an Körpergewicht zu. Die reine Vitargo-Gruppe verzeichnete jedoch eine durchschnittliche Gewichtszunahme von 2,4 kg.

Die Athleten in der Carnitin-Vitargo-Gruppe steigerten ihre intramuskulären Carnitin-Werte um 30 Prozent. Ferner konnten sie einen Belastungstest (80% max. cap.) leichter bewältigen, als die Teilnehmer der reinen Vitargo-Gruppe.

Anhand von Bluttests stellte sich heraus, dass die Probanden der Carnitin-Vitargo-Gruppe während der körperlichen Belastung weniger Glykogen verstoffwechselten und dafür mehr Fettsäuren verbrannten. Dadurch bildete sich weit weniger Laktat in der Muskulatur.

Am Ende des 24-wöchigen Testzeitraumes zeigte die Carnitin-Vitargo-Gruppe in allen Belastungstests deutlich verbesserte Leistungen. Diese Tatsache lässt darauf schließen, dass diese Probanden ihre Energiebereitstellung optimieren konnten.

Wie sich also abschließend sagen lässt, führt die kombinierte Einnahme von Carnitin und Kohlenhydraten zu einer deutlichen Optimierung der Energiebereitstellung unter körperlicher Belastung. Dennoch muss berücksichtigt werden, dass dieser Effekt erst nach einer mehrwöchigen Einnahme eintritt.

Quelle (aus dem Englischen übersetzt): http://www.vitargo.com/

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